体調管理
千歳市のスポーツや日常のケガ、交通事故のムチウチなどの治療をする整骨院、青葉鍼灸整骨院の田中です。
今回は体調管理について
体調は日々変化するもので、季節、天候などでも変わってきます。
身近なところで大切なのが飲食ですよね。
お酒を飲み過ぎたり、脂っこいものを摂りすぎたりして胃や肝臓、腎臓、腸などに負担をかけることが多い世の中だと思います。
内臓に負担をかけすぎると当たり前に体の機能が低下し、体調不良を起こします。
体調不良からくる頭痛、腰痛もあります酸素カプセルも有効かもしれませんね。
問診の時に必ず睡眠時間や飲酒、喫煙などは聞くようにしています。
基本となる体調管理が自分で出来ていないと体の痛みも改善が難しいです。
食事、運動、睡眠、バランス良くが大事ですね！！
コロナに対しても免疫力が大事になるのでお気をつけください。
青葉鍼灸整骨院 田中でした。
酸素カプセルについて
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村優奈です！
最近ご質問される方が多い酸素カプセルについて今回はお話したいと思います！
○患者さんからよくご質問いただく内容について
Ｑ「一般の人でも入れるの？」
ーーＡ「はい！大丈夫です！スポーツ選手が入るイメージがありますが、疲れを取りたい方、睡眠の質を良くしたい方、など年齢を問わず様々な方が入られます(^-^)」
Ｑ「一回でも効果は出るの？」
ーーＡ「入ったその日の夜から、いつもより疲れが取れた感じが実感できると思います！もちろん継続的に入られた方がその実感が徐々に強くなると思います！」
私も、受験の前日に酸素カプセルに入り、自分でも実感できるほど疲れが軽減しました♪
ぜひ気になった方は、お気軽にご相談下さい(^-^)
○料金プラン
◎１時間ーーー２,０００円
◎フリーチケットーーー１２,０００円
千歳市青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村
肩こり解消第一歩！
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村優奈です。
今日も、患者さんと一緒に肩甲骨周りのピラティスを行いました♪
肩甲骨周りが動かなくなると肩こりなどに繋がるので、
積極的にストレッチすることをオススメします⭐
私も机に座って勉強する時間が長い時はとても肩がこりました。
そんな時肩甲骨周りのピラティスを行って、少しずつ肩甲骨を動かすことにより血流もよくなり、次第に肩こりも良くなってきました。
是非、皆さんもピラティスで肩甲骨を動かし肩こり改善していきましょう！
千歳市青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村
家でもできるピラティス
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村優奈です。
もうあっという間に三月になり、あと一ヵ月後には
新しく社会人・学生になる方も多いと思います
今、ニュースを見るたびコロナのことばかりで、なんだか気分がどんよりと・・・
でも、これを乗り越えたらきっとまた楽しい日々が送れる！！
と、スパーポジティブに過ごしています！
そして家でも出来るピラティスをやっています
家という、狭い環境でも出来るものが沢山あり、こういう過ごし方も悪くないな♪
なんて思ったりしました😅
気になる方は是非ご相談下さい(^-^)/
千歳青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村
こんな時だからこそ
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村優奈です。
最近テレビを見るたびに、コロナについての報道番組ばかりですよね。なんだか気持ちが重くなります・・・
よく、ネットやテレビで手洗い・うがい・アルコール・マスクが大事と言っています。でも！根本的に免疫力を下げないと言うのが私はとても大事だと思います！
この時期特に受験シーズンで沢山夜更かしをして免疫力が下がった人は特に注意しなければなりません！睡眠はとても大事です。
しかし中には、仕事が遅すぎて寝る時間がない・・・と言う方もいらっしゃるとお思います！
そんな方は、是非酸素カプセルに入って免疫力を高めてみてはどうですか(^_^)
その日の夜から疲れが少し取れて、良質な睡眠をすることが出来ると思います！
一回からでも通えますので是非、
気になった方はご相談お待ちしております🍀
青葉鍼灸整骨院スタッフ 土村でした！
体を改善させる為に
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中です。
今日は身体を改善する為にしていることです。
私はYoutubeでDaigoさんの動画をよく見ています。
彼の動画は論文などで研究結果が出ているデータを元に話しているので根拠があります。
そんな中で気になって最近始めたのが、ＷＨＥＹ ＰＲＯＴＥＩＮです。
研究結果では飲むだけで飲まない人に比べて体重の減少がみられたという結果が出ています。
これで少しずつでも負担をかけずにダイエットできれば腰痛、膝の負担も減少させれますよね。
体が変化してくると面白いもんですよ！
スポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどでお困りの方はぜひご相談下さい。
青葉鍼灸整骨院 田中でした。
ケガの時には
千歳市でスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを治療する整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中です。
今回はケガの時に使えるもの。
皆さん傷害保険とか入ってますか？
怪我をしたときに使える保険ですね。
スポーツをしてる人はスポーツ傷害保険というのに入っている人もいますね。
あとは、千歳市は自衛官が多いので、団体保険に入っている方はこれも使えますね。
首、腰、肩、膝、肉離れある程度何でも適用されると思います。
通院が長引けば通院費も多くなります。
そんな時に使うのが保険ですよね。
けっこう入ってるのに使ってない人いるんですよね。
わからない時は保険の担当者などに確認してみたほうが良いと思います。
うちでもそれに該当する場合はお話しています。
ケガや交通事故などの場合はご相談下さい。
青葉鍼灸整骨院 田中でした。
追突事故
こんにちは 千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの治療をしている整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中です。
今日は追突事故について。
最近は時期を問わず増えている交通事故の追突。
スマホ運転、わき見、冬だとスリップ事故が多いですね。
いずれにしろ止まれなくてぶつかるということです。
防げるものは注意すれば防げます。スマホ運転はもったいない事故ですよね。
自分で防げる事故は防いでいきましょう！
ケガや交通事故でのムチウチなどでお困りの際はご相談下さい。
青葉鍼灸整骨院 田中でした。
鍛えるべきは・・・！
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故後のムチウチなどの治療を行う整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村です！
ここ数日、雪が沢山積もり除雪に終われる日々を過ごしている方が、多いと思います。
私も最近、運動不足からか、除雪をしていたら（令和初）転んでしまいました。
筋肉が少ないからだ・・・
なんて思われる方多いと思いますが、実は違います！
転ばない為に鍛えるのは体幹です！
体幹と言われて思いつくトレーニングではこちらです！
このプランク、結構きついですよね。
でもあんまり意味は無かったりします。
体幹を鍛えるための一番の近道は呼吸と共に
動作を行うことです。
次回はどういうことに注意して行うかお話いたします(^-^)/
継続は力なり
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故後のムチウチなどの治療を行う整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中です。
今回は継続するということです。
勉強も、トレーニングも、治療も、スポーツもスキルアップするためには継続して効率よく努力していかなくてはなりません。
楽なことや楽しく出来ることは続くのに、我慢したり、面白くなかったり、結果が出ずらい事はなかなか続かないですよね。
学校や試験の勉強、ダイエットなどありますが、Ｍな人なら自分を追い込んだり鍛えたりすることが会館だと思うでしょうけね。
私の今の目標は５月までにサッカーの試合で６０分走れる身体を作ることですが、その為に今はウォーキングやフットサル、ミニバレーをやって楽しみながら運動しています。
やらないでいる自分にストレスを溜めてしまうので毎日必ず運動しています。
皆さんも少しずつ運動してみてはいかがでしょうか？
ケガや交通事故後のムチウチでお困りの方はご相談下さい。
青葉鍼灸整骨院 田中でした。
