千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

今日も寒いですね❄

最近は雪が沢山降ったり、道路が凍ってつるつるになって転びやすかったりと

大変な一週間でした。

特に、転んでしまって体の節々が痛いと、除雪もまともに出来ないですよね。

私も転ばないようにと意識するあまり、つい早歩きで歩いてしまいます。

転ばないようにするには意識をするしかありません！

あとは、転倒予防・ケガの軽減のためにも運動をすることです！

「運動と転倒」何が関係するのかといいますと、走ったり歩いたりすることで骨が刺激され

丈夫な骨になります。日常でのそういった負荷が少ないと、骨は弱くなっていき転んでしまったときに

骨折などに繋がりやすいです。

そして、２０代の方も今は元気だから運動しなくても大丈夫と考えているかもしれませんが、

ウォーキングなどで将来のための予防をするには早くないと思いますので

今からコツコツ始めてみてください(^-^)

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀