千歳市の日常やスポーツでのケガ、交通事故後のムチウチなどを施術する整骨院。

青葉鍼灸整骨院の五十嵐です。

今回は、腰痛の原因について話していきます。

重たい荷物を持ち上げたら腰が痛い。という人っていませんか？

仕事で荷物運びが多くて、日常でも腰が痛くなるって、とても辛いですよね。

こういう人は、腰を反らせる動きを何回も行っていて、腰の骨や筋肉にものすごい負担がかかるからなんです。

じゃあ、この動きを何回もやったら、必ず腰痛が起こるということではないんです！

根本的な原因は、普段の呼吸や、重たい荷物を持つときの身体の使い方、力の入れ方にあります。

・普段、胸式呼吸になり、体幹が安定しないので、腰の筋肉を使って姿勢を維持してしまっている

・重たい荷物を持つときに、腹筋や腹圧が抜けてて、腰や腕で持ち上げてしまう

こういった人が、腰痛を起こしやすいです。

腰痛を起こさない人は、普段、腹式呼吸ができてるため、腰の緊張が少ないし、

自然と腹筋や腹圧が入るので、腰の負担が少ないんですよね。

こうなると、腰痛が起こりにくくなるし、身体を楽に使えるようになります。

もしあてはまる症状がありましたら、ご相談ください。

青葉鍼灸整骨院　五十嵐でした。