こんにちは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^-^)

 

久し振りのブログ更新です！

最近院長の田中先生とスタッフはピラティスの資格を

取得しました。

その話を周りの方にすると、

ピラティスってヨガみたいなもの？？

とよく聞かれます。

全く別物です！！！

ピラティスというのは心肺機能を高めながら背骨の柔軟性を出すストレッチです！

しかしストレッチと聞くと対してきつくないイメージをお持ちではありませんか？？

実際やってみると汗もでますし翌日筋肉痛になったりもします。

それはなぜかというと呼吸を意識してストレッチをすることで

普段使わないコアが鍛えられるからです！

だったら普通の腹筋の筋トレと変わらないんじゃないか

と思いませんか？（私は思いました・・・）

ピラティスの最も魅力的なことは

自分の体重を利用しながら行うので、

″過度な負荷をかけることなく鍛えられる”ことです。

そうすることにより腰を痛めるなどの負傷がなくなります。

 

ピラティスは治療の後療法として取り入れています。

最近腰が痛い・肩がいたい猫背で困っている・・・

その他に痛いところや悩みがございましたら

お気軽にご相談下さい(^-^)/

 

青葉鍼灸整骨院　スタッフ土村🍀