千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故の追突によるムチウチなどの施術を行う整骨院

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

最近私は、読書をします📖

このコロナの影響もあり、健康でいたいと思い、始めました。

（読書は心の栄養とも言いますよね😆）

皆さんも、健康でいたいと思っている方は多いと思いますが、

ケガや病気にならないというのが健康ではありません。

肉体的・精神的・社会的に良好であるということ。（WHO憲章）

これは当たり前のようで当たり前ではありません！

自分は病気など無いと思っていても、精神的に良好でないと健康とは言い切れません！

精神的に良好な状態を保つのは簡単なようで、難しいですよね。

その人それぞれによって、異なると思います。

しかし、共通して言えるのは、適度な運動は必要です。

適度な運動はストレスの軽減だけではなく、血流促進など、体の循環にも関係していきます。

先ずは散歩から始めてみるのもいいと思います🚶‍♀️

１日３キロを1カ月続けると単純計算で約９０キロになります！

こうやって数値を見ると、続けることがいかに大事かっていうのがわかりますね・・・😅

 

皆さんもたかが散歩！と思わず、少しずつ運動を始めましょう(^-^)/

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀