千歳市のスポーツ、日常のケガ、追突などのムチウチ、交通事故後の施術を行う整骨院

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

皆さんお盆休みはどうでしたか？

休みを充実するあまり、逆に疲労が溜まってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか😅

お盆のシーズンとても天気がよく、気持ち良い日が続きましたね🌞

私は宣言した通り、自分の体と向き合えるいい機会になりました！

 

忙しくて時間がない日々が続くと心の余裕もなくなり、気持ちまで慌ただしくなります。

そういった日々が続いたら皆さん朝ランニングをお勧めします！

いつもより３０分早く起きて外を走ると、その日１日いいスタートが切れて気持ちにも少し

余裕を持てるようになります。

運動がもたらす体への影響は沢山あります。

運動は心の栄養につながり、精神の安定にも効果があります。

あまり運動されない方もまずは３０分軽いジョギングからでもいいので初めて見ては

いかかでしょうか🙆‍♀️

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀