千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

あっという間に１２月に入りましたね⛄

雪がないと冬という感じがあまり感じられません

冬になると除雪という作業があり朝早く起きねば・・・

と、憂鬱な気持ちも少しありますが、

どこか毎年の除雪を楽しみにしている自分がいます♪

いつも皆さんには、除雪の時は腰を痛めないように注意してください！

と呼びかけますが、私もここ最近の運動不足のため注意をしながら行おうと思います！

そして、低い姿勢＆重い雪を持って除雪での注意ごとが、

①低い姿勢の時はなるべくスクワット意識

②雪を持って投げる際は、決して腰をそらない

③そしてお腹に力を入れて雪を投げる

 

この３つに注意してみてください！

除雪での腰痛になりやすい方のほとんどがこの３点がやはりできていない方が多いです！

特に腰をそった状態で、投げてしまうと腰痛になりやすいので注意してください！

何事も予防が大切です！寒い冬、風邪も腰痛も予防で乗り切りましょう(^-^)

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀