千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

千歳にもついに雪が積もりました！

やっと根雪になりそうです⛄

そして積もりたてのこの時期が一番転びそうで怖いですね。

高齢者の方は特に転倒によるケガには注意してください。

今まで以上に運動量が少なくなり、骨折のリスクが増えてくると思います。

骨は負荷がかかるほど、骨を作る細胞が活発になります。

なので外出する機会が減ったり、運動する機会が減るほど骨が怠えやすくなります。

まずは１０分からでもいいのでウォーキングなどの運動習慣を身につけてみてください！

続けられるようになったら３０分を目標に行ってみてください(^-^)

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀