千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

今日はとっても寒いですね

夜は極力ストーブを付けないで寝ていますが（節約のために）

最近は起きたらとっても寒く布団からなかなか出られないです

そして少し慌てて準備を行います。

 

皆さんは、しっかり睡眠時間は取れていますか？

朝が苦手な方、夜起きれない方、ショートスリーパーの方など

様々な方がいると思います。

私も、テスト前日に「今夜は徹夜して絶対覚えるぞ！」と意気込んでも

夜は全く起きれず、結局朝早く起きて勉強した経験があります。

このように、朝方・夜型などタイプは本当にあるみたいです。

単に、自分に甘いから朝起きれないんだぞ！

ではなく、生まれつきの体質であることが明らかになっています。

 

しかし、体内リズムはなるべく乱さないようにしてください⚠

特にお正月明けは、いつもと生活リズムが異なるので、戻すことに苦戦する方もいると思います。

睡眠不足になると当たり前ですが、体の疲労感が抜けなかったり、ボーとしてしまう

方ももいらっしゃると思いますので、

皆さんも休みだからと言って、普段の生活リズムを乱さないようにして下さい(^-^)

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀