震災大丈夫でしたか？？
こんばんは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^-^)
先日９月６日
北海道で始めて震度７というとても大きな地震がありました。
皆様は大丈夫でしょうか？？
大規模停電や断水など街中が慌しく
不安であまり寝れない日々が続いたのではないでしょうか。
余震が今もなお頻繁に起きているので
まだ注意をしていてください！
そして身体の痛みや
ここ何日間の地震によっての疲労など
溜まっている事だと思います。
お気軽にご相談して下さい！
青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村🍀
雨が続きますね
こんばんは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^-^)
今週は台風の影響で天候が荒れてましたね🌀
千歳も降ったりやんだり繰り返しています。
でも週末は晴れるらしいので外に出て沢山エネルギーをチャージ
して来週も頑張りましょう😊
青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村🍀
先日授業で
風予防をしっかりと！
おはようございます！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(*^-^*)
もう夏も終わってしまいますね！
今年は平成最後の夏！というフレーズがとても流行していました☀
皆さんは満喫できましたか？？
そして、気温も暖かい日が続き平成最後の夏に
ふさわしかったのではないでしょうか(^-^)
今年は気温差も激しく風邪をひいてしまった人も
多いのではないですか(ﾉ_-;)
急激な気温差で自律神経が乱れてしまい免疫力が低下し、
風邪を引きやすいというのもあるのですが
口呼吸によって菌が直接からだの中に入っていき
風邪を引いてしまうというケースも多いので
しっかり手洗い・うがいなどの予防をして
風邪を引かないように気をつけてください💪🏾
青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村🍀
まだ終わらない暑い夏！
こんばんは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^_^)v
もう秋かぁ～
なんて思ったやさき！！
昨日今日でまた夏に戻った気温でしたね(ﾉ_-;)
気温差が激しいと自律神経が乱れて体調を崩しやすくなるので
体調管理には気をつけてください(^o^)v
青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村🍀
小さな変化
こんばんは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^_^)v
皆さんはお盆休み満喫できましたか？？(^o^)v
天候にみまわれない日もありましたが過ごしやすかったですね
私は帰省するときにいつも楽しみなのが、
自分の住んでいた町の変化です
新しい建物が出来ていたり、
新しい道が出来ていたりなど
沢山の変化がありました
街が変化するということは
人の変化もあるということ。
住む人が変わったり
道を歩く人が変わったり
時間とともに街も変化していて
私も少しは変化したかなぁ
なんて考えさせられました。
地元に帰ると友人・後輩・先生など
関わってきた人たちの変化や成長を見て
自分にとって、とてもいい刺激になりました
一歩一歩自分の目標に向かって歩けばいつかは
ちゃんとした道になると信じて
頑張ろうと思えた
そんな帰省でした(^-^)
青葉鍼灸整骨院スタッフ 土村🍀
平成最後の夏！
こんにちは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^-^)
あっという間に７月が終わってしまいますね☀
なんていったって今年は、
¨平成最後の夏¨
ですよ☝🏻
今までの夏とは一味違う夏にしたいですね👍
皆さん！暑さに負けず平成最後の夏
思いっきり楽しんで下さい(*^-^*)
青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村🍀
犬だって暑いんです🐶
おはようございます！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(*^-^*)
今日も千歳は暖かいです☀
外に出ると犬がすごく厚そうな顔で散歩をしていて、
それを見て思いました。
（犬ってきっと服も着ていないしヒトより暑さを感じないんだろうな～）
と思い友人に聞くとそんなことも無いらしく、
犬が舌を出してハアハア・・と息をしているときは
自分で体温を調整して熱を外に出しているそうです！
（舌を出して呼吸することをパディングという）
人間は暑かったら汗をかき勝手に体が調節してくれますよね！
犬には体温を調節する機能が無く、
パディングをすることで身体の熱を放射して体温調節をしているそうです！
犬も大変なんだなと思った一日でした🐶
青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村🍀
熱中症対策について💦
こんにちは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^-^)
今日も全国的に猛暑が続いていますね☀
この時期テレビでは、夏バテ対策や、熱中症予防についてよく
取り上げていますよね‼
熱中症というワードで思いつくのが脱水症状、体のだるさ・・・などですよね。
今回は熱中症対策についてお伝えします🙂
まずは、私たちヒトは１日にどれくらいの水分が失われているか知っていますか❓❓
通常は５００～１５００ｍℓに対し、
この暑さだと、、、３ℓもの水分が一日に失われているんです💦
（そんなに出ているはず無い。。。）
なんて思いますよね🤔
でも刻一刻と水分は失われているんです‼
速く対策をとらなくては❗
対策として塩分をいつもより摂取するや、
運動中は２０分おきに水分補給をするなどあります。
塩分摂取に関しては、１日の摂取量が１１ｇに対し失われる量が９ｇもあるんです❗
なので塩分はいつもよりも多めに摂取しましょう。
そしてなぜ２０分おきに水分補給しなくてはならないかというと、
のどが渇いた＝すでに体液は失われている
からです！喉が渇いたな～って思ったときにはもうすでに体内の水分は失われているサイン
なのです！なのでこまめな水分補給は常に心掛けて下さい😊
まだ暑い日が続くみたいなので、体に気をつけてください(*^-^*)
青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村🍀
映画から学ぶこと
こんばんは！スタッフ土村です！
いよいよ７月に入りましたね(^_^)v
７月最初から雨が続くみたいで気分がなかなか上がらないですね。。。
そんななか、先日ディズニー映画を見ていたとき
良いな~！と思った言葉を紹介します。
それは、
“１番怖いことは理由も無く怖がること“
この言葉はディズニーからの今の若者に向けたメッセージ
ではないかと感じました。
挑戦すること、私も恐れてしまうときがあります。
この言葉をきいて少しは挑戦することに対して前向きになってくれる人が
増えればいいなと思います！
青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村🍀
